HLF, menu

Train hard. Eat smart. Rest well. Repeat

HLF, Downloads

Downloads

Gratis downloads om mee te starten

Voedingsadviezen, rekentools en basisschema's om zelf mee aan de slag te gaan, in de gym of daarbuiten. Alles hieronder is gratis te downloaden en te gebruiken voor eigen doeleinden.

Voeding

Voeding & Gezonde Leefstijl

PDF · 19 pagina's

Een praktische brochure over voeding: macro- en micronutriënten, de vernieuwde Schijf van Vijf, en hoe je een gebalanceerd bord samenstelt, ook als je (deels) plantaardig eet of sport. Inclusief drie kant-en-klare recepten voor ontbijt, lunch en diner.

Download gratis

Volgende download
volgt hier

Krachttraining

Volgt

Duursport

Volgt

Algemeen

Volgt

HLF, huidige deelnemers

Huidige deelnemers